Singlemad: én kylling, 6 måltider

kylling2/LaCucinaNada

I søndags skrev jeg dette indlæg hvor jeg i en række tips forneden gav nogle forslag til hvad man kan få ud af sådan én hel kylling. Her et par måltider senere, en del “likes” og søde kommentarer til de billeder jeg har delt af retterne, tænkte jeg at et supplement til indlægget var på sin plads.

Hvis du laver mad til flere end én, så må du jo blot gange opskrifterne op, eller måske du finder inspiration til hvad du kan bruge kyllingen til næste gang. For jeg siger det gerne igen: køb for guds skyld HELE kyllinger, du får langt mere mad ud af det. Ikke alene dét, så sparer du altså også rent økonomisk ved at lave en hel kylling i stedet for at købe diverse udskæringer af kylling i pakker. Mange af pakningerne er det man kalder neutralmarineret, hvilket vil sige at de tilsættes en marinade, typisk bestående af vand, salt og sukker og mange af dem indeholder langt mindre kød end angivet på pakningen. Desuden vil jeg igen slå et slag for at du køber din kylling med omhu – det betyder ikke at du skal gå efter det dyreste, og en eller anden helt speciel race der håndfodres og får ugentlig massage, nej det betyder blot at du kan tage et aktivt valg om hvad du kommer på din tallerken. Egentlig illustrerer denne grafik budskabet temmelig tydeligt:

honsegrafik/ØkologiskLandsforening

Illustrationen er fra Økologisk Landsforenings hjemmeside, hvor du kan læse mere om forskellene på konventionelt avlede, og på frilands, – og økologiske høns og kyllinger, bla her.

Jeg skriver i overskriften at én kylling kan blive til 6 måltider for en person. Det er selvfølgelig afhængigt af hvor stor en kylling der er tale om, hvor stor en appetit du har og hvilket tilbehør man vælger til. Men én af mine mange kæpheste er, at vi slet ikke har behov for at spise så store mængder kød som vi gør, og ved at beherske sit kødindtag, men samtidig købe ordentlig kød som mætter langt mere, ja så er der faktisk til min. 5 reelle måltider på kødfronten i en 1,5 kg kylling.

Udover de måltider hvor kødet indgår i, er der hvis du tilbereder kyllingen eks vis som jeg gjorde forleden en rigtig god sauce der giver min. et måltid mad yderligere. Her kogte jeg blot nogle lækre fuldkorns linguine og varmede saucen som jeg havde gemt i en plastbøtte på køl til. Nok den bedste tomatsauce jeg nogensinde har smagt, sagt i al beskedenhed.

Når jeg har sådan et pillet skrog tilbage så koger jeg mig en fond på det. Og det er altså GULD at have sådan en gang koncentreret fond som smagstilsætning. Den kan bruges til mange ting:

  • Risotto
  • En lidt kedelig sauce der trænger til et pift
  • En grøntsagssuppe
  • En sammenkogt ret

Det behøver du ikke gøre den samme dag, hvis du ikke orker det, frys blot skroget eller hav det på køl et par dage. En hønsefond kan snildt fryses, evt i isterningposer eller i små plastbøtter.

De fem måltider hvor kyllingekødet indgår i, behøver man jo heller ikke spise fem dage i træk. Et lår eks vis kan snildt holde sig et par dage i køleskabet, eller fryses. Det kød jeg fryser, plejer dog at være det jeg piller.

Her er de måltider jeg i denne omgang har fået, og får ud af den skønne kylling:

  1. dag: her fråsede jeg og spiste næsten begge bryst stykker, katten fik dog også lidt af det. Jeg nød det blot med saucen til, og en skive brød til at suge væden.
  2. dag: her nød jeg et lår som jeg varmede ved lave grader i ovnen, en ovn der var varm i forvejen, fordi jeg lavede ovnbagte kartoffelbåde til. Til kartoflerne rørte jeg en ramsløg mayonnaise.
  3. dag: kogte jeg som sagt linguine, og varmede den sidste rest af saucen til. Enkelt og enorm velsmagende.
  4. måltid: bliver nok en gang risotto
  5. måltid: bliver enten en kyllingesalat eller måske en asiatisk klar suppe af en slags hvor jeg de sidste par minutter kommer kødet i og varmer det op i suppen. I disse måltider indgår kødet fra det sidste lår, vingerne og det løse.
  6. måltid: ender som et sandt StopSpildAfMad måltid, nemlig en blendet grøntsagssuppe bestående af et par kartofler, diverse grøntsagsrester jeg har i fryseren og lidt forskellige toppe mv fra grøntsager der synger på sidste vers.

Derudover er der faktisk et par bøtter mere af den fantastiske fond i fryseren, og dermed til endnu nogle gode madoplevelser.

HVIS du nu har skindet i overskud, så kan du eks vis gøre Klidmoster kunsten efter, og lave disse “svær” …

Whats not to like?

Hvis du har erfaringer omkring tilberedning af kylling, eller hvis du måske har gode idéer til retter man kan servere med kyllingekødet, så skriv endelig en kommentar!

Reklamer

Risotto m. sølvbede og soltørrede tomater

Risotto/LaCucinaNada

Er der en ret jeg længe havde en forestilling om var svær at tilberede, så var det risotto. Men jeg tog fejl. Gruelig fejl. Og fjollet er det at have sådan nogle antagelser, inden man bare giver det et go. Ikke et ord om husblas i denne sammenhæng, vel?

Som jeg ser det er kunsten ved en god risotto, at man har tid til at kæle for den. Forstået således, at man ikke kan angive nøjagtig hvor lang tid det tager for risene at absorbere væden, for det er præcis dét der gør en risotto lækker, cremet og perfekt.

Jeg veksler mellem at bruge en god fond, normalt en kyllingfond, eller min foretrukne, en svampefond og bouillon. Valget afhænger af hvilke smage og ingredienser jeg tilsætter, men jeg sværger mest til at bruge en god fond. Ikke at der er noget galt med at bruge bouillon, det giver bare mere mindre fedme og en mere neutral salt smag.

I går biksede jeg en risotto sammen, som jeg ikke har lavet før og jeg var meget i tvivl om den blev god. Men den blev overraskende god, og derfor vælger jeg at dele opskriften her. Denne er lavet på bouillon, og svarer til 2 portioner.

Risotto/LaCucinaNada

Risotto m. sølvbede og soltørrede tomater:

  • 1 dl risotto ris
  • 2 små sølvbeder
  • en stor håndfuld soltørrede tomater
  • en lille håndfuld tørrede paprikaflager (fås i velassorterede grønthandlere og delikatesseforretninger)
  • 1 mellemstort løg
  • ca. 1/2 – 1 l hønsebouillon
  • 1 rødvinsglas tør vermouth
  • et drys oregano eller to
  • friskkværnet peber
  • olie til stegning + evt en klat smør

Jeg tilbereder min risotto i en sauterpande.

Skyl, slyng og hak sølvbede bladene. Hak de soltørrede tomater og løget fint. Svits løg til de bliver klare, de skal ikke tage farve. Kom nu sølvbede, soltørrede tomater og paprikaflager – knus lidt af dem, ved, og svits i ca.10-15 min. til sølvbeden er blød, men ikke har taget for meget farve. Kog imens vandet og rør bouillonen. Hæld risene ved, og hæld vermouthen over. Rør det godt rundt, og krydr nu retten.

Her kommer så den egentlige udfordring ved risottoen: den må ikke bulderkoge, men skal heller ikke tilberedes ved for svag varme – det betyder at du skal være over den, og holde øje med om risene mangler væde. Altså, du hælder lidt bouillon på af gangen, rører rundt og lader det koge ind i risene. Smag på dem undervejs, og bliv ved med at hæld mere bouillon på til de er møre, og til risottoen får den karakteristiske sammenhængende konsistens. Det er vigtigt at røre i risottoen, da det er med til at danne den grød-agtige konsistens.

HUSK: bruger du bouillon, eller en salt fond, da er det vigtigt du ikke salter risottoen før du smager på den. De soltørrede tomater i denne ret er også salte, så jeg saltede faktisk slet ikke! Tip: er den ikke lind nok, tilsæt da evt en klat smør og rør rundt.

Server som den er, pynt evt med frisk basilikum eller oregano. Skal retten virkelig mætte, eller har man blot lyst, så server evt små krydrede frikadeller til, også kaldet polpetti på italiensk. Det er lidt uortodokst, men de små saftige kødboller matcher risottoens fedme afsindig godt.