spidskålssalat

//Indlægget er blevet til i samarbejde med CIVA, arrangør af Best Riesling Alsace sammen med Ehrenberg Sørensen Kommunikation//

Vi ved det godt, vi skal spise langt mere fisk end vi gør. Og når jeg tillader mig at skrive vi, så er det fordi vi gennemsnitligt spiser alt for lidt fisk. Undertegnede gør i hvert fald. Jeg kunne vælge at synge den gamle sang, der går på at det er da utroligt når man tænker på at vi er et land omgivet af hav og med forholdsvist kystnære byer og at fisk så alligevel er svært at få fat i og forholdsvist dyrt … men er det nu også sandt? Det sidste altså. Selv bor jeg i den kommune med den længste kyststrækning, og to minutter fra havet, og jo selv her er det ikke sådan at man får smidt fisk i nakken. Men der er dog fiskebil et par gange om ugen, og så er der jo fisk at få i supermarkedet – nogle af dem gør oven i købet en dyd ud af at have et udvalg af fisk fanget i dansk farvand.

På det seneste har jeg øvet mig i, at få mere fisk på tallerknen og en jeg er særligt begejstret for er makrel. Den smager godt skindstegt, hvor den bevarer sin saftighed hvis man ikke giver den for længe. Og så er den i sæson lige nu (indtil midt i september), så spis løs af fisken der er rig på Omega-3 fedtsyrer og B-vitaminer.

Her serveres den med en spidskålssalat med mættende friske bønner, helt simpelt og utrolig lækker sensommer mad. Salaten er vendt i en vinaigrette med citronsaft, da eddike ikke spiller godt op mod den vin jeg har parret med retten.

Og det er jo sådan set vinen her, en tør og ren Riesling, der med sine citrus frugtige noter fik mig til at udvikle netop denne opskrift. Vinen fåes i bla Føtex til 59 kr.

Skindstegt makrelfilet m.spidskålssalat:

Skindstegt makrel

3-400 g makrelfilet med skind

Rugmel

Smør til stegning

Groft salt og friskkværnet peber

Dup makrelfileterne tørre på skindsiden. Fjern ben i midten af fileten, ved at skære skråt ned på hver side. Rids skindet med en skarp kniv sådan at du undgår filterne krøller sammen.

Hæld rugmel ud på en tallerken og vend fileterne heri.

Varm en god klat smør op på en varm pande, skru ned til middelvarme når smørret et smeltet og læg fileterne på med skindsiden nedad.

Steg i 2-3 minutter, og vend fileterne – sluk for panden og lad dem stege på eftervarmen i ca.10 sek.

Spidskålssalat m.friske voksbønner, agurk og vinaigrette

1 lille spidskål

1/2 agurk

300 g friske voksbønner (gule bønner)

3 cl olivenolie

Saften af 1/2 citron

1-2 tsk dijonsennep

Frisk kværnet peber + groft salt

Sæt en lille gryde med vand i kog. Tilsæt et nip salt.

*Nip bønnerne, og kog dem i 3 minutter. Hæld vandet fra og hæld kold vand over bønnerne og lad dem ligge heri i 2 minutter. Hæld vandet fra og lad bønnerne dryppe helt af.

Tag de yderste blade af spidskålen, halvér og skær i mindre stokke. Kør dem fint på en foodprocessor med rivejern, alternativt riv dem semi-fint på et rivejern.

Skær agurk i tern.

Bland olie, sennep og citronsaft, pisk med en gaffel til sennep er blandet helt, smag til undervejs og tilsæt salt og peber.

Bland nu grøntsagerne, hæld dressingen over og lad den trække lidt inden den serveres.

Anret evt, server og nyd med et glas afkølet Riesling,

Bon appétit !

*Nippe friske bønner gøres ved at tage, eller skære med en lille urtekniv, den del hvor bønnerne har siddet fast på stænglerne. Den er ikke rar at få i munden.